Si bien es cierto que la Navidad es una de las épocas más lindas y alegres de todo el año, tanto para los adultos como para los niños, muchas personas durante esta época llegan a sufrir de depresión navideña. Esto puede ser causado por diferentes factores, y a pesar de la decoración que puedan haber hecho para incluir en el espíritu navideño, por dentro su situación puede ser bastante compleja.
Por esa razón, en este artículo hablaremos sobre toda la información referente a los motivos de la depresión navideña y lo que podrían emplear esas personas para superarla con éxito. No todos vemos esta época con ojos alegres, y debemos tener empatía hacia aquellos individuos que están pasando por un mal momento en esta temporada de alegría para la mayoría.
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Por lo general, las depresiones navideñas tienen muchos factores determinantes según la situación personal de cada persona. Es muy importante, entonces, poder identificar cuál es exactamente la raíz del problema para así poder buscar la ayuda correcta o aplicar los consejos adecuados. Aquí te explicaremos las causantes más frecuentes en la depresión navideña.
Invierno
Aunque sea poco creíble, la temporada de invierno para muchas personas es un símbolo de depresión. Y no estamos hablando de la nieve como tal; por lo general en la mayoría de los países, sobre todo de Europa como España, la Navidad coincide con la época de invierno, lo cual se traduce como días poco soleados y de baja luminosidad.
Estas condiciones para algunas personas, sobre todo aquellas que tienen tendencias a sufrir de trastornos de bipolaridad, les genera una profunda tristeza. La razón de ello, es que el invierno les afecta ciertas sustancias cerebrales, lo cual los induce a un estado de depresión en el cual los niveles de melatonina y serotonina se ven afectados. Por ello, en muchas ocasiones, estas personas siempre tienen los ánimos bajos, y pocas energías.
Pérdida de un ser querido
Al ser la Navidad, una época familiar, donde todos se reúnen a compartir el máximo tiempo posible en compañía de nuestros seres queridos y existe la ausencia de alguno de ellos; es cuando empieza la depresión navideña. Sobre todo, si dicha pérdida fue reciente, todos los recuerdos vividos con ese pariente aparecerán de golpe inevitablemente.
Muchas personas han experimentado este dolor en las épocas de Navidad y expresan que es como revivir dolorosamente el recuerdo de esa persona. Ahí en la mayoría de los casos radica la depresión navideña, es un momento muy difícil en el cual se necesita todo el apoyo de los familiares para superar esa pérdida en una época como la Navidad.
Soledad
Aunque muchas personas disfrutan de su soledad, existen otras que no lo hacen tanto. Más que todo se puede ver reflejado en aquellos individuos que tuvieron que dejar a sus familias atrás por buscar mejores oportunidades en otros países. Pasar Navidad alejada de ellos, puede provocarles una depresión navideña, en donde estaban acostumbrados a compartir y sentir el calor de sus seres queridos.
En Psicopartner cuenta con un equipo de psicólogos especializados en las diferentes áreas, como la depresión navideña, y están calificados para ayudarte en todo el proceso. Uno de los consejos más recomendados es acudir con ayuda profesional para que la depresión navideña no empeore y se convierta en un trastorno crónico.
Se recomienda también estar rodeados de personas que nos brinden el máximo apoyo, como los amigos, o si estamos con nuestras familias, apoyarnos en ellos durante todo el proceso. De esa manera, el cuadro depresivo podría mejorar considerablemente.