No resulta extraรฑo que ante cualquier patologรญa o malestar, se acuda a un mรฉdico especialista. Sin embargo, pocos atienden lo que tiene que ver con su salud mental y emocional. Lo cierto es que el cerebro, ese pequeรฑo รณrgano, tambiรฉn se puede โenfermarโ como cualquier otro componente de nuestro cuerpo, y es cuando eso sucede que surge la necesidad de buscar un psicรณlogo para cuidar tu mente.
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Factores que pueden incidir negativamente en tu mente
Al hablar de salud mental, nos referimos al estado de equilibrio que debe existir entre los individuos y su entorno. Esto incluye su bienestar emocional, social y psรญquico. Estos influyen en cรณmo piensa, cรณmo interpreta el contexto que lo rodea, cรณmo lo hace sentir, actuar y reaccionar.
La salud mental puede verse comprometida por diversos factores internos y externos. Entre ellos se pueden enumerar: los cambios socioeconรณmicos, experiencias traumรกticas, la crianza, aspectos hormonales, neurolรณgicos, genรฉticos, el estrรฉs, la incertidumbre, patologรญas fรญsicas y cambios no procesados, entre otros.
Patologรญas derivadas
Por ejemplo, segรบn el informe de la Organizaciรณn Mundial de la Salud ha indicado que para el 2020 la depresiรณn serรญa la segunda causa de discapacidad en el mundo. A esta patologรญa le siguen los trastornos de ansiedad, trastornos psicรณticos, trastornos alimenticios, alteraciones del sueรฑo, trastornos de personalidad, trastornos mentales orgรกnicos y por sustancias (drogas y alcohol).
Experimentar breves periodos de tristeza, desรกnimo o ansiedad pudiera ser parte normal de la vida. Pues, constituyen emociones normales que experimenta el ser humano. Ahora bien, cuando estos periodos se extienden por mรกs de tres semanas e impiden el desempeรฑo de las actividades diarias, es una seรฑal de que es hora para buscar ayuda profesional, de hecho, actualmente es muy fรกcil conseguir una psicรณloga en Girona, por ejemplo y en cualquier otra cuidad, sin importar donde te ubiques. Gracias a la modalidad de terapia online.
ยฟPor quรฉ muchos no van al psicรณlogo?
Muchas de las afecciones mentales y emocionales pueden ser abordadas desde la psicoterapia. Sin embargo, cรณmo esta puede adoptar diferentes modalidades e intervienen factores no fรญsicos, sino mรกs bien, mentales; se entretejen alrededor de esta prรกctica, una serie de ideas errรณneas que pueden desanimar a que el paciente solicite ayuda profesional.
El mayor obstรกculo para buscar ayuda psicolรณgica, es el temor de recibir un diagnรณstico y que se convierta en un estigma, lo cual es comรบn para quienes son diagnosticados con un trastorno psicolรณgico. De hecho, se le pueden tildar de loco y locaโ y ser menospreciados por la sociedad.
Pensar que es un gasto innecesario
Muchos opinan que una vez iniciada la terapia, se debe asistir a ella para toda la vida, traduciรฉndose en un gasto econรณmico mรกs incensario que se deberรญa ahorrar. Pero lo cierto es que, muchas de las terapias son diseรฑadas con un inicio y final claro.
Es para los dรฉbiles de mente
Otra cuestiรณn que influye en la resistencia a la ayuda psicolรณgica, es pensar que solo la necesitan las personas de pensamiento dรฉbil. Que para ir al psicรณlogo se necesita estar muy grave, mientras que lo ideal es evitar que los sรญntomas emocionales y fรญsicos se prolonguen.
De hecho, lo prudente serรญa que, si existe algo que te produzca sufrimiento o interfiere en tus actividades diarias, busques asesorรญa psicolรณgica.
ยฟDe quรฉ manera te puede ayudar buscar ayuda psicolรณgica?
Entender los beneficios de acudir con un psicรณlogo es importante para reconocer las ventajas de acudir a uno.
El psicรณlogo puede ayudarnos a lidiar con nuestros problemas emocionales, psicolรณgicos y de la conducta. Mediante la terapia de intervenciรณn, logran aportar herramientas a los pacientes para que sean conscientes de sus problemas y puedan mejorar los mismos.
Con esto, se busca rehacer los patrones de pensamiento para que incidan de manera positiva en la personalidad y mejorar la calidad de vida del individuo.
Beneficios para tu mente
Son muchos los beneficios que recibe tu mente al acudir a un profesional de Psicologรญa. Para empezar, anima a la autoevaluaciรณn objetiva, esto permite al paciente reconocer sus limitaciones y demรกs aspectos que son el origen del mal que los aqueja emocionalmente.
Aporta amplitud de miras, nuestro psicรณlogo nos ayuda a evaluar nuestros razonamientos desde otro รกngulo y perspectiva, este nos ayuda a salir del โhoyoโ mental al que a veces nos vemos sumergidos. Ademรกs, aporta soluciones efectivas o a largo plazo. Muchos de los posibles trastornos, diagnosticados a tiempo, pueden remitir con la terapia adecuada. Sin embargo, tambiรฉn existe la posibilidad de aprender a convivir con una afecciรณn mental sin que estรก nos incapacite.